Amig@s 💛:
El arte puede ser un verdadero refugio para nuestra salud mental, y la música es una de sus manifestaciones más poderosas. La ciencia lo respalda: escuchar música, tocar un instrumento o cantar puede tener beneficios significativos, sobre todo desde la infancia. Les quiero contar sobre algunos estudios recientes que demuestran cómo la música puede proteger y mejorar nuestro bienestar emocional.
La música y la atención mental 🎶
Un estudio de Stanford (2007) encontró que la música involucra áreas cerebrales relacionadas con la atención y la memoria. Al escuchar música, el cerebro anticipa y organiza la información, y esto se intensifica especialmente durante las pausas entre movimientos musicales. ¿Qué significa esto? Que la música puede entrenar a nuestro cerebro para que esté más enfocado y presente, lo que es crucial para una buena salud mental en todas las edades, pero sobre todo en los niños y adolescentes, que están desarrollando sus habilidades de atención y memoria.
La música como mejora de la calidad de vida 🎵
Según un estudio publicado por Harvard Gazette (2022), intervenciones musicales, como la musicoterapia o simplemente escuchar música, pueden tener efectos positivos significativos en nuestra salud mental y física. La revisión sistemática reveló mejoras en la calidad de vida de personas que incorporan la música en su día a día, con beneficios tanto para el bienestar psicológico como para síntomas de salud física. Aunque los efectos varían de persona a persona, lo que queda claro es que la música puede ser una forma natural de promover la relajación, reducir la ansiedad y fomentar el bienestar emocional.
Música para el bienestar de los más pequeños 🎧
La infancia es una etapa fundamental para fomentar hábitos saludables, y la música puede convertirse en una gran aliada. Desde el simple hecho de escuchar una canción hasta aprender a tocar un instrumento, cada interacción con la música puede mejorar el manejo emocional de los niños, aumentar su capacidad de atención y facilitar su bienestar general.
Espero que esta información sea útil para entender el poder del arte y la música como factores protectores de nuestra salud mental.
¡Un abrazo musical a tod@s! 💛🎶
Dr. Claudio Ahumada P.
Estudios mencionados:
- Stanford University: “Music moves brain to pay attention, Stanford study finds” (2007). Enlace: https://med.stanford.edu/news/all-news/2007/08/music-moves-brain-to-pay-attention-stanford-study-finds.html
- Harvard Gazette: “Can music improve our health and quality of life?” (2022). Enlace: https://news.harvard.edu/gazette/story/2022/07/can-music-improve-our-health-and-quality-of-life/