Crisis de pánico

Amig@s ♥️: Muchas veces se olvida que, tan importante como intervenir sobre una persona que tiene una patología de salud mental 🧠, es importante educar a su entorno y la población general👶🏻👦🏽👦🏼👦🏻👧🏻👧🏼🤗👨‍👩‍👦‍👦

Si soy familiar, amig@/compañer@ de alguien que sufre una crisis de pánico ¿Cómo ayudarle? 🛟

👉🏻 Acompañe durante TODO el episodio. Mantenga usted la calma y refuerce asegure de que la persona que está pasando por este momento sepa que no le dejará solo, que estará todo bien.

👉🏻 Localice y diríjase al lugar más cercano y que al mismo tiempo parezca el más seguro y tranquilo.

👉🏻 Respire lenta y pausadamente e invite a la otra persona a imitarle y hacerlo juntos. La respiración consciente modifica una serie de variables fisiológicas (al menos temporalmente), lo que le ayudará a disminuir la sensación de pánico.

👉🏻 Al ceder el episodio acompañar a que la persona retome gradualmente sus actividades.

Algunas recomendaciones luego de una crisis reciente:
‼️ Evitar cualquier tipo de sustancia estimulantes (ej: café, bebidas energéticas, alcohol, cigarro, otras drogas)
‼️ Evitar actividades de alta intensidad

Si necesitas que te ayude con tu Salud Mental 🧠⚕️🥼, no dudes en ponerte en contacto contigo a través del enlace de mi perfil
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Un abrazo ♥️
Dr. Claudio Ahumada P.

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